المحتوى
الالذكاء العاطفي إنها القدرة على تحديد وفهم وإدارة عواطف المرء ، بطريقة يكون لها إيقاع حياة متوازن يسهل العلاقات مع الآخرين ، والتركيز على الأهداف والغايات دون المخاطرة بالتخلي عنها بسبب الأزمات اللحظية .
يرتبط المفهوم بظهور علم العلاقات الإنسانية ، والذي بدأ يظهر بقوة في القرن العشرين. كان التعبير شائعًا فقط في نهاية القرن دانيال جولمان، والتي تعتبر عمل الدماغ بطريقة بديلة عن تلك المعروفة ، مع وجود مراكز عاطفية قبل وقت طويل من تلك العقلانية التي تشرح الطريقة التي يشعر بها الإنسان ويفكر. بهذه الطريقة ، بحسب جولمان يتمتع المركز العاطفي بقوة أقوى بكثير مما هو معروف بأنه يؤثر على الأداء العام للدماغ.
ماذا يعني الذكاء العاطفي؟
إن فكرة تحسين الذكاء العاطفي ليست تغيير قدرة الشخص على توليد المشاعر ، بل رد الفعل تجاهها ، والذي غالبًا ما يكون له نفس التأثير على الحياة اليومية أو أكثر من العاطفة نفسها.
بهذه الطريقة ، يقال أن لا يعاني الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي من إحساسات سلبية أو أكثر إيجابية ، لكنهم قادرون على قياس كل واحد منهم في مقياسه المناسب.
بشكل عام ، هناك ثلاث صفات تشكل ذكاءً عاطفيًا جيدًا:
- تحديد المشاعر: الناس قادرون على معرفة ما يشعرون به في جميع الأوقات ولماذا ، وبهذه الطريقة يدركون متى يتأثر تفكيرهم وسلوكهم بتلك الأحاسيس.
- إدارة العواطف: بناءً على هذا الفهم ، فإنهم قادرون على التحكم في دوافعهم أو ردود الفعل الفورية التي يبدو أن الدماغ يطلبها ، وقياس العواقب التي قد تترتب عليهم عندما تتوقف هذه المشاعر المفاجئة.
- التعرف على مشاعر الآخرين: ما يمكن أن يفعلوه لأنفسهم ، هم قادرون على فعله مع الآخرين. بهذه الطريقة ، يمكنهم التعرف على اللحظة التي يكون فيها شخص آخر منزعجًا لسبب ما ، وبهذه الطريقة ينسبون الأفعال التي قاموا بها إلى هذا الموقف.
الأشخاص الذين يمتلكون هذه الصفات هم عادة الأشخاص المتوازنون اجتماعيًا ، والمنفتحون ، والمرحون ، والذين بدلاً من القلق يرون المشاكل على أنها فرص للنمو والتحسين.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الناس يجب أن يواجهوا في كثير من الأحيان مواقف يكون فيها الانطباع الأول مهمًا (الاجتماع مع الشركاء ، مقابلات العمل) ، عادةً ما يكون الذكاء العاطفي نقطة رئيسية في هذه الحالات.
أمثلة على الذكاء العاطفي
كثير من الأشياء التي تمت كتابتها بخصوص الذكاء العاطفي ، ولكن هناك بعض الإرشادات التي يمكن أن تكون بمثابة أمثلة ، مرتبطة بهذه السلوكيات وطرق تحسينها. وهنا لائحة من لهم:
- يمكن تعميم التجارب الشخصية على الآخرين ، ولكن فقط إلى حد معين. يجب فهم فردية كل منها.
- فكر في ردود الفعل الفورية على المشاعر ، وحاول تفسيرها والتعلم منها.
- من المهم أن يكون لديك أشخاص تثق بهم للتعبير بطريقة ملموسة عن المشاعر التي تشعر بها.
- تجنب المنشطات لبعض الأحاسيس: عادة ما تؤدي الأدوية أو الكافيين أو الأدوية المختلفة هذا الدور الذي يتعارض مع الذكاء العاطفي.
- غالبًا ما يتداخل الدماغ مع المشاعر الحقيقية مع الآخرين: من الشائع أن يغضب الناس حتى لا يعبروا عن حزنهم. إن فهم المشاعر التي تشعر بها حقًا هو أحد أعلى نقاط الذكاء العاطفي.
- افهم وظيفة العواطف في الجسد ، ولا تحكم على حقيقة الشعور بالسوء أو السعادة على أنها أكثر مما هي عليه بالفعل: المشاعر العابرة.
- قدِّر نجاحات الآخرين ، دون إجراء مقارنة مستمرة واستخلاص النتائج من حياة المرء.
- الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي قادرون على قبول الأخطاء المرتكبة والتسامح معها ، ولكن ليس مع ذلك عن طريق التوقف عن التعلم مما فعلوه.
- يجب أن يكون الناس أيضًا قادرين على تحديد أخطائهم ، وعدم الوقوع في النرجسية حيث يعتقدون أنهم يفعلون كل شيء بشكل جيد. يتعلق الأمر بإيجاد التوازن.
- مساحة لتعزيز الذكاء العاطفي عند الأطفال هي اللعب ، وخاصة الرياضة. إن التعرض للخسارة التي يعاني منها جميع المشاركين ، يجعل أولئك الذين ينتهي بهم الأمر بالفوز قادرين على قياس ما يشعر به أولئك الذين يفقدون بوضوح. يستمر هذا في ممارسة الرياضة عند كبار السن ، وحتى في حالات مثل مقابلات العمل.
